Uống nhiều nước, ăn đủ chất, vệ sinh mũi Hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp ở người lớn và trẻ nhỏ.

Đeo khẩu trang khi ra ngoài

dùng khẩu trang, vệ sinh mũi Mỗi ngày góp phần bảo vệ sức khỏe mũi xoang cho cả gia đình tốt hơn. Khi con bạn đi học hay di chuyển trên đường phố, hãy tập cho chúng đeo khẩu trang để giảm tác động từ các chất gây ô nhiễm có trong không khí, môi trường. Nếu nhà ở cạnh đường, bạn ko nên mở cửa sổ thường xuyên, nhất là vào giờ cao điểm.

Vệ sinh mũi hàng ngày

Vệ sinh mũi Mỗi ngày làm sạch vi khuẩn, bụi bẩn, trợ giúp loại bỏ tác nhân gây bệnh viêm mũi, viêm xoang cho gia đình. Xịt mũi sau khi đánh răng xong vào buổi sáng vì lúc này nhiệt độ giảm thấp, độ ẩm cao hơn dễ gây kích ứng, ứ đọng dịch tiết, sổ mũi.... Xịt mũi vào buổi tối giúp làm sạch bụi sau ngày dài tiếp xúc với môi trường ô nhiễm. Bạn có thể xịt ba lần vào mỗi bên mũi để đưa lượng nước đủ thấm vào ngóc ngách trong mũi, tống được tác nhân gây bệnh ứ đọng trong ngách mũi.

Cải thiện chất lượng không gian sống bằng việc sử dụng máy lọc không khí

Đây là một giải pháp hữu hiệu được nhiều bà mẹ dùng Máy lọc ko khí lọc sạch 99% bụi bẩn, vi khuẩn gây bệnh, giúp bé luôn được bảo vệ.

>>> Máy lọc ko khí Coway giá rẻ

Tăng cường lưu thông gió trong nhà

Nhà kín, nồm ẩm dễ khiến vi khuẩn lây lan, bụi bẩn, khí độc hại ko thoát ra được, lâu dài sẽ trẻ mắc nhiều bệnh, dai dẳng, khó điều trị. Giữ nhà cửa luôn thông thoáng, vệ sinh thường xuyên.

Uống nhiều nước, chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

Trẻ nhỏ là đối tượng chịu tác động nặng nề nhất của ô nhiễm ko khí do cấu tạo niêm mạc mũi, hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, sức đề kháng yếu. Do đó cần xây dựng chế độ ăn cho trẻ đầy đủ 4 nhóm chất cấp thiết Trái cây, rau quả chứa nhiều vitamin, chất khoáng giúp trẻ tăng cường sức đề kháng. Bố mẹ nên bổ sung protein từ thịt, cá, trứng sữa… vào bữa ăn hàng ngày của bé, hạn chế ăn nhiều thức ăn lạnh. Ngoài ra cũng cần cho trẻ uống nhiều nước vì nước giúp làm loãng niêm dịch nên sự dẫn lưu của mũi xoang tốt hơn.

Hạn chế dùng hóa chất

Những chất tẩy rửa được sản xuất từ hóa chất sau khi sử dụng sẽ bốc hơi và lẫn vào không khí gây hại cho cơ thể Nếu nồng độ cao có thể gây sốc, do đó gia đình nên ưu tiên sử dụng chất tẩy rửa có chiết xuất tự nhiên, an toàn cho sức khỏe của bé.

Nguồn: https://lamsachkhongkhi.vn/lam-the-n...khong-khi.html


Bài viết khác cùng Box :